Калій у житті та спорті
Калій – дуже важливий для людського організму мінерал, що регулює кислотно-лужний баланс у крові, що активізує вироблення важливих ферментів, що стимулює ефективну роботу нирок та гарний стан шкіри та сполучних тканин. Для спорту також дуже важливо те, що калій активізує діяльність м'язової тканини, у тому числі і серцевого м'яза, роботу якого він «координує». Це необхідно при серйозних тренувальних навантаженнях. Дефіцит калію, здатний виникати, наприклад, при активному застосуванні діуретиків або стресах може мати небезпечні наслідки для організму. Він може викликати сонливість, збої ритму серця, слабкість і болючі відчуття в м'язах. Це просто неприйнятно ні в тренувальному процесі, ні, тим більше, під час змагань. На ці моменти дуже важливо звернути увагу представникам циклічних та ігрових видів спорту.
Для силових видів спорту правильне поповнення запасів калію також дуже важливе. Він відповідає за ефективні скорочення м'язів, а також бере участь у накопиченні глікогену, який дуже потрібний при силових тренуваннях. Нормальний вміст цього елемента в організмі позитивно впливає тимчасово відновлення спортсмена після навантажень. Недолік такої важливої добавки проявляється у вигляді загальної м'язової слабкості чи сильних спазмів м'язів. А також дегідратації.
