Біотин є частиною сімейства вітамінів B: групи, що складається з багатьох необхідних організму харчових речовин. Біотин також відомий як вітамін H. Чому H?
Це відбувається від німецького виразу haar und haut, що означає волосся і шкіру. Тому неприємно, що біотин допомагає підтримувати здоров'я волосся, шкіри та нігтів. Здорові волосся, шкіра і ногти - що в цьому не подобається?
Крім того, що ви добре виглядаєте, біотин також допомагає вам відчувати себе краще. Біотин, як і всі вітаміни групи В, відіграє роль в енергетичному обміні. Він допомагає преобразовывать їжу в енергію і сприяє метаболізму білків і жирів. Він також здатний метаболізму вуглеводів, що робить їх доступними для окислення та отримання енергії. Біотин є важливою частиною проміжного обміну вуглеводів, білків і жирів.
Біотин - це водорозчинний вітамін, який міститься в таких продуктах, як овсянка, овочі, бобові та соя. Водорастворимі вітаміни не накопичуються в організмі, тому важливо, щоб вони споживалися щодня. Тому переконайтеся, що ви редите збалансовану дієту і приймаєте добавки там, де вони вам потрібні.
