Биотин - это витамин, который иногда называют витамином Н или В7. Это один из восьми витаминов группы В. Витамины, в целом, помогают формированию здоровой нервной системы, кожи, глаз, волос, печени и слизистой оболочки рта.
Сбалансированная диета содержит продукты, которые поставляют более чем достаточно биотина, чтобы поддерживать организм здоровым. Биотин естественным образом присутствует во многих продуктах, таких как: мясо, морская рыба, приготовленные яичные желтки, молоко, мясо птицы, бобовые, цельные зерна и пивные дрожжи. Иногда, содержание биотина в пище снижается, когда продукты готовятся или замораживаются. Лучший способ подготовить богатую биотином пищу - это приготовить ее на пару.
Биотин играет важную роль в метаболизме и производстве энергии.
Биотин помогает в метаболизме углеводов, жиров и белков. Биотин, в качестве кофермента, участвует в производстве энергии. Это один из агентов, который преобразует пищу в энергию путем превращения жиров и углеводов в глюкозу и разрушения белков на аминокислоты.
Роль биотина в поддержании нормального уровня сахара в крови.
В связи с его ролью в производстве глюкозы, биотин оказывает влияние на количество сахара в крови. Уровень биотин обратно пропорционален уровню сахара; высокий уровень биотина снижает уровень сахара в крови, и наоборот. Добавка биотина является одним из рекомендуемых методов лечения людей, страдающих от диабета.
Биотин сохраняет волосы и кожу здоровыми.
Достаточное количества биотина, уже давно известно, - один из ключевых элементов в поддержании здоровых волос и кожи. Симптомы, такие как выпадение волос, раздражение кожи, грибок или экзема, часты при дефиците биотина. Биотин способствует росту ногтей и волос. На самом деле, исследования показывают, что, по крайней мере, 100 мг биотина в день, может предотвратить потерю волос у мужчин.
Дефицит биотина.
Дефицит биотина встречается редко у взрослых, так как он легко доступен во многих продуктах. Тем не менее, потребление типично упакованных продуктов питания может привести к потере биотина вместе с большим количеством других питательных веществ. У младенцев себорейный дерматит является одним из условий, которые могут быть вызваны дефицитом биотина. Он характеризуется сухой, чешуйчатой кожей головы. Недостаток биотина связан с депрессией. Другие симптомы дефицита биотина: анемия, высокий уровень сахара в крови, воспаление кожи и слизистых оболочек, бессонница, боли в мышцах, потеря аппетита, тошнота и язвы на языке.
Важно потреблять не биотин в отдельности, а иметь в рационе полный спектр витаминов и минералов.
Now Foods, Biotin
Способ применения: по 1 капсуле 1 - 2 раза в день.
Другие ингредиенты: рисовая мука, растительная целлюлоза, растительный стеарат магния и кремнезем.
