СКЛАД:
1 порція – 3,4 г (з яких чистого креатину – 3 г)
Потрібно підвищити витривалість, наростити м'язову масу, досягти інших цілей у спорті чи звичайному житті? Спробуйте Creatine Monohydrate від американського виробника Biotech. Це добавка з креатином дрібного млива, який легко засвоюється організмом. Речовина необхідна відновлення кількості АТФ – молекул, що у освіті й передачі енергії у будь-яких живих організмах, зокрема людських клітинах.
Корисні властивості:
Під час досліджень речовини у спортсменів, що вживали Creatine Monohydrate від BioTech, спостерігали зростання м'язової маси, завдяки тому, що кератин сприяє прискоренню синтезу білків у клітинах м'язів. Регулярний прийом добавки дозволяє:
➡ покращити діяльність нервової системи (пам'ять, увагу) на 1–5%;
➡ збільшити кількість виконання повторів під час вправ завдяки підвищенню витривалості;
➡ наростити м'язи та збільшити їхню силу.
Крім того, що креатин сприяє зростанню м'язової маси, його використовують для покращення показників швидкості у тих видах спорту, які цього вимагають: біг, лижі, плавання. Це досягається завдяки швидкому відновленню кількості АТФ, через яке тіло може працювати «на межі» довше без шкоди та відчуття навантаження.
Креатин перешкоджає утворенню молочної кислоти. Його вживання дозволяє зменшити відновлювальний період після важких навантажень чи інтенсивних тренувань.
Як приймати Creatine Monohydrate BioTech
Компанія-виробник розробила найбільш ефективну та безпечну схему прийому креатину, згідно з нею порція добавки становить 5 грам. У перший тиждень, щоб дати поштовх м'язам та іншим тканинам, приймають по дві порції (10 грам) препарату перед тренуванням та після його завершення. Будьте уважні. Якщо ви кілька разів на день займаєтеся спортом, то препарат використовується лише один раз до і після найбільшого навантаження, решта часу його пити не потрібно.
Коли закінчується перший тиждень інтенсивного прийому кератину, добавку приймають за тією ж схемою, але знижують дозування до однієї порції - 5 г до і після тренування. У такій кількості препарат вживають ще 7 тижнів, після чого робиться двотижнева перерва.
Зміна схеми прийому нераціонально і не принесе такого хорошого результату, як при рекомендованих виробникам дозуваннях. Надлишок кератину може призвести до зворотного ефекту: послабити організм і спричинити ниркову недостатність. До таких наслідків веде лише тривале вживання речовини в дозах, що у 3 і більше разів перевищують рекомендовані.