Причини
Біль у суглобах завдає дискомфорту та сковує рухи спортсмена, не дозволяючи повноцінно та амплітудно виконувати вправи. Це сигнал не тільки про порушення нормальної роботи опорно-рухового апарату, варто задуматися про можливі причини запалення суглобів:
травми та навантаження
сечові інфекції
дисбактеріроз
целіакіа
гіпотиреоз
постменопауза
псоріаз
тонзиліт або фарингіт
карієс
подагра
цистити
ангіни
зайва вага
і т.д.
Що робити?
Якщо ваші суглоби, кульшові суглоби або коліна вже викликають занепокоєння, лікарі категорично не рекомендують тренуватися з великими вагами, піддаючи тим самим додатковому навантаженню опорно-механічну систему. Але й повністю відмовлятися від спорту не можна!
Позитивну дію має лікувальна гімнастика, або просто розминочні вправи (без фанатизму). Звичайно ж, потрібно допомагати своєму організму необхідними мікроелементами, які самостійно синтезуються в нашому тілі в малих кількостях. Це: колаген, глікозаміни, хондроїтин, гіаулоронан, метилсульфонілметан (або ЧСЧ), та ін хондропротектори та мінерали.
Роль дієтичних добавок (хондропротектори)
Мастило суглобового хряща забезпечує синовіальна рідина, якщо вироблення такої мало, або її кількість нижче норми, відбувається підвищене тертя і прискорене зношування хрящів і механізмів у суглобовій сумці.
Приймайте GLUCOSAMINE AND CHONDROITIN MSM (від Ultimate Nutrution - USA або PURITANS PRIDE - USA) - препарат, у складі якого міститься у великій кількості глюкозамін і хондроїтин (складові синовіальної рідини, які беруть участь у процесі відновлення структурних елементів хрящових і кісткових). .), а також ЧСЧ - органічна сполука сірки, яка у взаємодії з двома вищезгаданими елементами має протизапальну дію, знижує больові відчуття.
Якісне харчування для хрящів та суглобів забезпечить FLEXIT GOLD DRINK від чеської компанії “NUTREND”, у складі якого 9.000 мг колагенового білка на порцію (!) плюс вітаміни B6,D і C.
Також можна окремо приймати колаген у рідкому вигляді, відмінним варіантом буде
COLLAGEN PLUS VITAMIN C від німецького виробника ENERGYBODY. Вітамін С у складі підвищує засвоєння білка фібрилярного.
Профілактика
Не чекайте коли почнуть хворіти коліна або кульшові суглоби, щоб потім почати лікування. Попереджайте розвиток небажаних хвороб опорно-рухової системи, приймаючи корисні добавки та БАДИ. Обов'язково розминайтеся перед тренуванням, ризик отримати травму на розігріті суглоби багаторазово знижується.
