Як використовувати протеїн для схуднення?
Дуже коротко і стисло хочу донести інформацію як спортсмени використовують протеїн для схуднення і як Ми з вами можемо скористатися цим.
Почати хочеться насамперед із того, що таке протеїни? Для тих, хто знає відповідь на це запитання, може пропустити цей абзац. У двох словах це білок, саме білки становлять основу м'язової тканини і є ключовим дієтичним компонентом.
Також треба відповісти на запитання: "Чому схуднення описане?" і “Чим загрожує схуднення?” Насамперед, схуднення має на увазі низькокалорійне харчування, що веде до зниження імунітету, збільшує ризик захворювань та дефіциту білка.
Перше при схудненні ми втрачаємо воду.
Друге, білки, тобто. м'язову масу.
Тільки після цього беруть участь у розпаді білки та жири.
Так само чимало важливої інформації в тому, що спалювання жирів відбувається тільки за участю білка. Складається враження, що без білка нікуди це наше все. Так воно і є.
Ще кілька секретів з приводу спалювання жирів і після цього перейдемо до того, як правильно худнути на підставі протеїну (білка):
Для засвоєння білків потрібно на 30% більше енергії.
Енерговитрати для засвоєння білка, організм бере зі своїх енергетичних запасів – жирів.
На засвоєння білка потрібно більше часу, завдяки цьому почуття голоду відсуває більш тривалий термін.
На цьому про білки все.
Який протеїн найефективніший для схуднення?
Відразу відповідь: Казеїновий протеїн!
Після нього йде Сироватковий протеїн!
Як приймати протеїн для схуднення?
Для тих, хто не займається спортом:
Замінюємо ранковий та вечірній прийом їжі Казеїновим протеїном 25 грам у порції
Увага! Збільшуємо споживання води, якщо Ви до цього пили води мало. Мінімально 1,5 літра води на день! Для прискорення виведення жирів із організму!
Для тих, хто займається спортом:
Замінюємо вечірній прийом їжі порцією Козеїновим протеїном 25 грам у порції
Вранці з їжею і одразу після тренування 25 грам у порції Сировачний проєтин.
Увага! Збільшуємо споживання води, якщо Ви до цього пили води мало. Мінімально 1,5 літра води на день! Для прискорення виведення жирів із організму!
УВАГА: Сироватковий проєтин має бути ізолятом! Скажіть це обов'язково продавцю під час купівлі.
