Багато людей вже встигли створити собі уявний стереотип про те, що протеїн і всі препарати, що його містять, - суцільна хімія, яка здатна тільки нашкодити організму. Крім того, у це вірять не лише ті, хто далекий від спортивного харчування, а й частина самих спортсменів. Але це докорінно неправильна думка.
Спортивне харчування для набору маси
Протеїн – це концентрований білок, який вивели із натуральних продуктів харчування.
Найчастіше цей засіб створюють шляхом вилучення та згущення білка з яєць (він є найбільш популярним), далі казеїн та молочний протеїн. Їх виробляють із сиру та сирних продуктів.
Як на м'язи впливає білок (протеїн)? Сам по собі білок - це той матеріал, з якого будується м'яз, кістка та інші тканини організму. Крім того, він допомагає набрати м'язову масу.
Складається білковий компонент з амінокислот, які зміцнюють і заповнюють волокна, що бракують, в організмі людини.
Правила прийому протеїну
Протеїн - унікальний засіб, який здатний безпечно та ефективно допомогти будь-якому атлету. При вживанні протеїну важливо дотримуватись певних правил прийому:
регулярний прийом;
точне зіставлення грам протеїну з масою тіла;
синхронізувати із регулярними фізичними навантаженнями;
збалансувати раціон та враховувати у ньому прийом цього спец.препарату.
Протеїн надійний помічник атлетів у наборі та зниженні маси
