Навіщо потрібна Омега-3?
Для настрою. Депресія, тривога, виснаження – причина може лише психологічної природи. А ще й біохімія – омега-3 уповільнює вироблення стресових гормонів та сприяє виробленню гормону щастя – серотоніну.
Для серця та судин. Омега-3 відповідає за чистоту судин, запобігаючи утворенню бляшок. Для обміну речовин. Метаболічний синдром, інсулінорезистентність, лептинорезистентність – все це може суттєво заважати досягненню цілей у схудненні, або наборі м'язової маси навіть за грамотного плану тренувань.
Для краси шкіри. Без кислот Омега-3 шкірі важко утримувати вологу, тому якщо їх вистачає, то жоден чудо-крем не зволожує шкіру.
Для міцності кісток та суглобів. При достатній кількості омега-3 у кістках зберігається більше кальцію, що запобігає розвитку остеопорозу – хвороби крихких та пухких кісток.
Для гіперактивних дітей Імпульсивність, неуважність та надмірна збудливість дитини може бути наслідком недостатнього надходження з їжею жирних кислот.
Якщо ви не живете в Гренландії, Норвегії чи Японії, - у країнах, де червону рибу в раціоні можна зустріти частіше за хліб - варто задуматися, чи достатньо надходить жирних кислот омега-3 з їжею.
