Калий в жизни и спорте
Калий – очень важный для человеческого организма минерал, регулирующий кислотно-щелочной баланс в крови, активизирующий выработку важных ферментов, стимулирующий эффективную работу почек и хорошее состояние кожи и соединительных тканей. Для спорта также очень важно то, что калий активизирует деятельность мышечной ткани, в том числе и сердечной мышцы, работу которой он «координирует». Это необходимо при серьезных тренировочных нагрузках. Дефицит калия, способный возникать, например при активном применении диуретиков или стрессах может иметь опасные последствия для организма. Он может вызывать сонливость, сбои ритма сердца, слабость и болевые ощущения в мышцах. Это просто неприемлемо ни в тренировочном процессе, ни тем более во время соревнований. На эти моменты очень важно обратить внимание особенно представителям циклических и игровых видов спорта.
Для силовых видов спорта правильное пополнение запасов калия также крайне важно. Он отвечает за эффективные сокращения мышц, а также участвует в накоплении гликогена, очень нужного при силовых тренировках. Нормальное содержание этого элемента в организме положительно влияет на время восстановления спортсмена после нагрузок. Недостаток такой важной добавки проявляется в виде общей мышечной слабости или сильных мышечных спазмов. А также дегидратации.
Вы можете стать первым!