Креатин - натуральное вещество, которое содержится в теле любого человека, необходимый источник энергии, без которого ни одно высокоинтенсивное физическое упражнение не пройдет с полной отдачей. Около 95% креатина запасаются в мышечных клетках в виде креатин фосфата, что позволяет увеличить их энергоемкость. Чем больше креатина в вашем теле, тем больше вероятность продуктивной тренировки. Самая мелкая единица энергии в наших телах это молекула АТФ. Запасы АТФ весьма ограничены, их хватает лишь на 1-2 секунды высокоинтенсивного тренинга, далее необходим креатинфосфат, именно это неотъемлемая составляющая следующих 5-7 секунд восполнения энергии. Применение креатина из добавок спортивного питания в среднем увеличивает силовые показатели атлета на 20-30%, что подтверждено многочисленными практически экспериментами.
Что такое "гидрохлорид"?
Возможно некоторым известно из школьного курса химии, о том что гидрохлориды это хорошо водорастворимые кристаллические соединения. В фармацевтической промышленности гидрохлориды используются для присоединения к действующему веществу, улучшая его стабильность хранения, и растворимость в жидкостях. Зайдя в любую аптеку, вы можете наблюдать, что множество различных лекарств выпускается именно в форме - гидрохлорид. Это сделано не просто так, данная форма помогает действующему веществу усваиваться гораздо лучше, так же это правило относится и к креатину гидрохлориду.
Преимущества гидрохлорида:
практически абсолютная растворимость
Информация подтверждена научным исследованием компании Vireo Systems. Данная организация провела сравнительный эксперимент растворимости двух форм креатина, моногидрата и гидрохлорида. Для опыта взяли по 100 грамм каждого из этих веществ и попытались растворить в 100 мл воды. В результате опыта, креатин гидрохлорид растворился на 88% (88 г), а креатин моногидрат лишь на 1,5% (1,5 г). Исследования доказало, что креатин гидрохлорид растворяется в 59 раз лучше чем креатин моногидрат.
Лучшая усвоеяемость
Как нам известно, тело человека состоит примерно на 75% из воды, так как креатин гидрохлорид хорошо растворимая в воде добавка, следовательно жидкая среда, способствует быстрой усвояемости вещества. В отличии от моногидрата, креатин гидрохлорид уже через пол часа после приема начинает работать в организме, это дает возможность использовать его как предтренировочную добавку, чего нельзя делать с моногидратом (из-за продолжительной скорости усваивания).
Не имеет побочных эффектов
Побочные эффекты, присущие другим формам креатина, такие как задержка воды, проблемы с пищеварением, диарея и тошнота практически исключены в процессе употребления креатина гидрохлорида.
Низкие дозировки
Там где нужно употреблять 5-10 грамм моногидрата, креатина гидрохлорида будет достаточно 1-2 грамма!
Низкая предрасположенность к превращению в креатинин
Основная функция креатина, это обеспечение организма дополнительными, быстрыми энергетическими резервами. Любая форма креатина после употребления запасается в мышцах в форме креатин-фосфата (полезная энергия) и креатинина - отработавшего продукта креатина фосфата, бесполезный субстракт, который выводится из организма почками с мочой. Так вот, образование креатинина при приеме креатина гидрохлорида очень низкое, гораздо ниже чем при приеме других форм креатина.
Вы можете стать первым!