Creatine Powder от польской фирмы ActivLab есть не что иное, как уже давно полюбившийся всем спортсменам креатин моногидрат. Данная добавка используется в спорте ещё с начала девяностых годов, а открыта была на много раньше. Но после того как спортсмены принимающие креатин показали действительно впечатляющие показатели на олимпиаде в 1992 году весь мир спорта стал рассматривать креатин как незаменимую добавку.
Что же касается конкретно Creatine Powder от ActivLab, то в его составе нет чего-то особенного. Это стандартная форма креатина в порошке, разве что для большего удобства в состав были добавлены вкусовые наполнители, что делает приём креатина немного удобнее. Креатин со вкусами можно просто растворить в воде, а не искать с чем его лучше смешать.
Теперь немного о принципе работы креатина. Данное вещество естественным путём вырабатывается нашим организмом и является одним из способов восстановления АТФ. Именно от скорости и качества этого процесса зависят наши показатели силовой выносливости. Поэтому немного повышая концентрацию креатина в организме, можно положительно повлиять и усилить некоторые скоростно-силовые показатели.
По поводу конкретной схемы приёма креатина многие спорят и по сей день. Вы можете услышать такие термины как «с загрузкой» или «без загрузки». В конечном итоге любая схема приёма приводит практически к идентичному результату, поэтому заморачиваться в этом вопросе не стоит.
Почему именно этот продукт?
- Повышение силовой выносливости.
- Наличие вкусовых добавок.
- Увеличение интенсивности тренировочного процесса.
- Прогрессия рабочих весов.
- Улучшение работоспособности.
- Хорошая биологическая доступность.
Состав
| Активные компоненты | На 1 порцию/со вкусом (6 g) |
|---|---|
| Creatine Monohydrate | 5 g |
Рекомендации к употреблению
Чётких рекомендаций по употреблению креатина попросту не существует, у каждого есть своё мнение и своя лучшая схема. Поэтому приводим самый простой вариант из всех возможных. Принимайте креатин по 10 г в сутки разделяя эту норму на две равномерные порции. Времяупотребления не имеет никакого значения. При возможности желательно расстворить креатин в чём то сладком или просто запить его соком или сладкой водой.
Характеристики
Грейпфрут
Лимон
Апельсин
Вишня
Киви
Черника
