Зачем нужен глютамин

04.03.2019

 

  1. Польза глютамина

  2. Продукты с глютамином

 

Организм — это сложная система, для функционирования которой необходимы различные вещества. Одним из строительных элементов является глютамин — незаменимая аминокислота, которая участвует в построении белка.

 

Польза глютамина

Среди 20 известных аминокислот, глютамин отличается выраженным анаболическим действием. Увеличение содержания этого элемента в рационе улучшает спортивные показатели за счет активации транспортного депо. Среди положительных воздействий глютамина выделяют:

  • накопление жиров в меньшей степени;
  • увеличение выносливости организма;
  • активация роста мышечных волокон;
  • способствует использованию резервного запаса гликогена.

В гонке за снижением веса глютамин также пригодится и для сжигания лишней энергии, и для восстановления после тренировки.

 

Продукты с глютамином

Незаменимую аминокислоту получают таких продуктов питания:

  • шпинат;
  • бобовые;
  • капуста;
  • рыба;
  • свекла;
  • куриное мясо и прочее.

За месяц организму необходимо 500 мг глютамина. Получить такое количество из натуральных продуктов достаточно сложно, поэтому спортсмены и атлеты предпочитают употреблять спортивное питание в виде BCAA, протеина или белкового комплекса.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Комментарии к записи
Удивительно, но никто не оставил ни одного отзыва.
Вы можете стать первым!
Написать комментарий
Связанные  предложения
BCAA+Glutamine Xpress 300 г Scitec Nutrition hit.png BCAA+Glutamine Xpress 300 г Scitec Nutrition
321 грн
BCAA + GLUTAMINE 200 г Ostro Vit salesale.png BCAA + GLUTAMINE 200 г Ostro Vit
217 грн
BCAA + Glutamine 600 г FitMax BCAA + Glutamine 600 г FitMax
560 грн
Glutamine 400 г Allmax hit.png Glutamine 400 г Allmax
433 грн
Glutamine Powder 150 г Optimum Nutrition Glutamine Powder 150 г Optimum Nutrition
261 грн
L-GLUTAMINE 180 капс GNC L-GLUTAMINE 180 капс GNC
716 грн
L-Glutamine Mega Caps 120 капс Olimp Labs L-Glutamine Mega Caps 120 капс Olimp Labs
320 грн
L-GLUTAMINE 200 г, UNS L-GLUTAMINE 200 г, UNS
219 грн
L-Glutamine 500 г Biotech L-Glutamine 500 г Biotech
572 грн
L-GLUTAMINE 300 г Pharma First L-GLUTAMINE 300 г Pharma First
397 грн