Похудение с помощью протеина

Добавлено: 23.07.2016
фото Похудение с помощью протеина

Очень кратко и сжато хочу донести информацию как спортсмены используют протеин для похудения и как Мы с вами можем воспользоваться этим.


Начать хочется в первую очередь с того, что такое протеины? Для тех кто знает ответ на этот вопрос может пропустить этот абзац. Очень детально описано тут. В двух словах это белок, а именно белки составляют основу мышечной ткани и являются ключевым диетическим компонентом.


Так же надо ответить на вопросы: "Почему похудение описано?” и "Чем грозит похудение?" В первую очередь, похудение подразумевает низкокалорийное питание, что ведёт к снижению иммунитета, увеличивает риск заболеваний и к дефициту белка.


  • Первое при похудении мы теряем воду.
  • Второе, белки т.е. мышечную массу.
  • Только после этого участвуют в распаде белки и жиры.

Так же не мало важная информация в том, что сжигание жиров происходит только при участии белка. Складывается впечатление, что без белка никуда, это наше всё. Так оно и есть.


Ещё несколько секретов по поводу сжигание жиров и после этого перейдём к тому как правильно худеть на основании протеина (белка):

  • Для усвоения белков требуется на 30% больше энергии.
  • Энергозатраты для усвоения белка, организм берёт из свой энергетических запасов – жиров.
  • На усвоение белка требуются больше времени, благодаря этому чувство голода отодвигает на более длительный срок.

На этом о белках всё.


Дальше я хотел рассказать более детально о видах протеина, производителях и т.д. Но делать этого не будет т.к. Получится длинно и нудно сразу приступлю к самому эффективному виду протеина и к тому как его принимать для похудения.

Какой протеин самый эффективный для похудения?

Сразу ответ: Казеиновый протеин!

После него идёт Сывороточный протеин!

Как принимать протеин для похудения?


Для тех кто не занимается спортом:

Заменяем утренний и вечерний приём пищи Казеиновым протеином 25 грамм в порции

Внимание! Увеличиваем потребление воды если Вы до этого пили воды мало. Минимально 1,5 литра воды в день!!! Для ускорения вывода жиров из организма!

Для тех кто занимается спортом:

Заменяем вечерний приём пищи порцией Козеиновым протеином 25 грамм в порции

Утром с едой и сразу после тренировки 25 грамм в порции Сыворочный проетин.

Внимание! Увеличиваем потребление воды если Вы до этого пили воды мало. Минимально 1,5 литра воды в день!!! Для ускорения вывода жиров из организма!


ВНИМАНИЕ: Сыворочный проетин должен быть изолятом! Скажите это обязательно продовцу при покупке.


Где это можно купить протеин и сколько это стоит:


1. Казииновый протеин:

Real Pharm, Casein 100
700 грамм / 25 грамм в порции = 28 порций


Pharmafirst nutraceuticals, CASEIN
1000 грамм / 25 грамм = 40 порций


Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard
1800 uhfvv / 25 = 72 порции


2. Сывороточный протеин:

Power Pro, Protein Femine
1000 грамм / 25 = 40 порций


Pharmafirst Nutraceuticals, WHEY ISOLATE
900 грамм / 25 = 36 порций


Optimum Nutrition, 100% Whey Gold Standard
2273 грамм / 25 = 91 порция

Перейти в каталог для покупки Протеина

 

Перейти к записям