Режим работы магазина:
ПН - ПТ: с 9:30 до 18:30
Перезвоните мне
0 Корзина 0 грн
Каталог

Похудение с помощью протеина

Как использовать протеин для похудения?

Очень кратко и сжато хочу донести информацию как спортсмены используют протеин для похудения и как Мы с вами можем воспользоваться этим.

Начать хочется в первую очередь с того, что такое протеины? Для тех кто знает ответ на этот вопрос может пропустить этот абзац. Все очень детально описано тут. В двух словах это белок, а именно белки составляют основу мышечной ткани и являются ключевым диетическим компонентом.

Так же надо ответить на вопросы: "Почему похудение описано?” и "Чем грозит похудение?" В первую очередь, похудение подразумевает низкокалорийное питание, что ведёт к снижению иммунитета, увеличивает риск заболеваний и к дефициту белка.

  • Первое при похудении мы теряем воду.
  • Второе, белки т.е. мышечную массу.
  • Только после этого участвуют в распаде белки и жиры.

Так же не мало важная информация в том, что сжигание жиров происходит только при участии белка. Складывается впечатление, что без белка никуда, это наше всё. Так оно и есть.

Ещё несколько секретов по поводу сжигание жиров и после этого перейдём к тому как правильно худеть на основании протеина (белка):

  • Для усвоения белков требуется на 30% больше энергии.
  • Энергозатраты для усвоения белка, организм берёт из свой энергетических запасов – жиров.
  • На усвоение белка требуются больше времени, благодаря этому чувство голода отодвигает на более длительный срок.

На этом о белках всё.

Дальше я хотел рассказать более детально о видах протеина, производителях и т.д. Но делать этого не будет т.к. Получится длинно и нудно сразу приступлю к самому эффективному виду протеина и к тому как его принимать для похудения.

Какой протеин самый эффективный для похудения?

Сразу ответ: Казеиновый протеин!

После него идёт Сывороточный протеин!

Как принимать протеин для похудения?

Для тех кто не занимается спортом:

Заменяем утренний и вечерний приём пищи Казеиновым протеином 25 грамм в порции

Внимание! Увеличиваем потребление воды если Вы до этого пили воды мало. Минимально 1,5 литра воды в день!!! Для ускорения вывода жиров из организма!

Для тех кто занимается спортом:

Заменяем вечерний приём пищи порцией Козеиновым протеином 25 грамм в порции

Утром с едой и сразу после тренировки 25 грамм в порции Сыворочный проетин.

Внимание! Увеличиваем потребление воды если Вы до этого пили воды мало. Минимально 1,5 литра воды в день!!! Для ускорения вывода жиров из организма!

ВНИМАНИЕ: Сыворочный проетин должен быть изолятом! Скажите это обязательно продовцу при покупке.

Комментарии
Пока нет комментариев
Написать комментарий
Имя*
Email
Введите комментарий*