Похудение с помощью протеина

22.01.2019

Похудение с помощью протеина

Похудение с помощью протеина. Жиросжигание с помощью белков

 

  1. Как использовать протеин для похудения?
  2. Какой протеин самый эффективный для похудения?

 

Как использовать протеин для похудения?

Очень кратко и сжато хочу донести информацию как спортсмены используют протеин для похудения и как Мы с вами можем воспользоваться этим.

Начать хочется в первую очередь с того, что такое протеины? Для тех кто знает ответ на этот вопрос может пропустить этот абзац. В двух словах это белок, а именно белки составляют основу мышечной ткани и являются ключевым диетическим компонентом.

Так же надо ответить на вопросы: "Почему похудение описано?” и "Чем грозит похудение?" В первую очередь, похудение подразумевает низкокалорийное питание, что ведёт к снижению иммунитета, увеличивает риск заболеваний и к дефициту белка.

  • Первое при похудении мы теряем воду.
  • Второе, белки т.е. мышечную массу.
  • Только после этого участвуют в распаде белки и жиры.

Так же не мало важная информация в том, что сжигание жиров происходит только при участии белка. Складывается впечатление, что без белка никуда, это наше всё. Так оно и есть.

Ещё несколько секретов по поводу сжигания жиров и после этого перейдём к тому как правильно худеть на основании протеина (белка):

  • Для усвоения белков требуется на 30% больше энергии.
  • Энергозатраты для усвоения белка, организм берёт из свой энергетических запасов – жиров.
  • На усвоение белка требуются больше времени, благодаря этому чувство голода отодвигает на более длительный срок.

На этом о белках всё.

 

Какой протеин самый эффективный для похудения?

Сразу ответ: Казеиновый протеин!

После него идёт Сывороточный протеин!

Как принимать протеин для похудения?

Для тех кто не занимается спортом:

Заменяем утренний и вечерний приём пищи Казеиновым протеином 25 грамм в порции

Внимание! Увеличиваем потребление воды если Вы до этого пили воды мало. Минимально 1,5 литра воды в день!!! Для ускорения вывода жиров из организма!

 

Для тех кто занимается спортом:

Заменяем вечерний приём пищи порцией Козеиновым протеином 25 грамм в порции

Утром с едой и сразу после тренировки 25 грамм в порции Сыворочный проетин.

Внимание! Увеличиваем потребление воды если Вы до этого пили воды мало. Минимально 1,5 литра воды в день!!! Для ускорения вывода жиров из организма!

ВНИМАНИЕ: Сыворочный проетин должен быть изолятом! Скажите это обязательно продавцу при покупке.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Комментарии к записи
Удивительно, но никто не оставил ни одного отзыва.
Вы можете стать первым!
Написать комментарий
33 + ? = 43
Связанные  предложения
100% ProStar Whey Protein 2390 г Ultimate Nutrition 100% ProStar Whey Protein 2390 г Ultimate Nutrition
1742 грн
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 2350 г Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 2350 г
2747 грн
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г
695 грн
780
-10%
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
2980 грн
3150
-5%
Power Pro Protein Femine 1000 г Power Pro Protein Femine 1000 г
806 грн
100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition 100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition
593 грн
Econo Premium 900 г UNS Econo Premium 900 г UNS
954 грн
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 907 г Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 907 г
1460 грн
1550
-5%