Комплекс витаминов и минеральных веществ

1. Витамины и минеральные вещества в спортивном питании
2. Какой комплекс витаминов нужен спортсмену?
3. Как выбрать лучший комплекс витаминов для бодибилдинга и спорта?

Витамины и минеральные вещества в спортивном питании

Спортивное питание часто обогащается витаминами и микроэлементами, а в натуральных продуктах эти биологически активные вещества заложены самой природой. Это значит, что правильная диета для спортсмена должна включать и домашнюю свежеприготовленную пищу, и спортивные добавки. Но даже при полноценном и сбалансированном питании не помешает комплекс витаминов, принимаемый курсами с перерывом. Такое применение витаминов гарантирует поступление достаточного количества незаменимых веществ. Правда, только в том случае, если комплекс витаминов выбран правильно. 

Какой комплекс витаминов нужен спортсмену?

Начнем с того, что ненужных витаминов не существует – природа не создает ничего лишнего. Вопрос лишь в правильной дозировке и приеме комплекса витаминов. Причем комплекс витаминов – это объемное понятие, обозначающее не только и не столько конкретную пищевую добавку, сколько сочетание и соотношение витаминов друг с другом. Два эти аспекта необходимо учитывать, когда вы подбираете комплекс витаминов для себя и/или другого человека. Обратите внимание, какие именно компоненты входят в состав комплекса витаминов. Его основу должны составлять важнейшие, незаменимые для здоровья вещества. 

Ищите комплекс витаминов, содержащий витамины группы В (тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, пиридоксин, цианокобаламин, холин, инозит, оротовая кислота, пангамовая кислота), витамин А (ретинол), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Н (биотин), витамин Р (рутин), витамин РР (никотиновая кислота), витамин Д (кальциферол), витамин Е (токоферол), витамин Ф (липоевая кислота). Обратите внимание, что эти вещества выпускаются не только как витаминные комплексы, но и добавляются в состав другого спортивного питания. Это нужно учитывать, выбирая способ приема витаминного комплекса, чтобы избежать передозировки того или иного витамина. 

Как выбрать лучший комплекс витаминов для бодибилдинга и спорта?

Многие атлеты, а тем более тренеры, хорошо разбираются в витаминах теоретически, но на практике затрудняются выбрать нужный комплекс витаминов из огромного ассортимента, представленного в магазинах и аптеках. Чтобы избежать ошибок, для начала определитесь, где именно хотите купить комплекс витаминов. Интернет-магазин спортивного питания оптимально подходит для такой покупки, потому что предоставляет сертифицированные добавки высокого качества по выгодной цене. После того, как вы выбрали удобный магазин спортивного питания онлайн, просмотрите его каталог и отметьте несколько комплексов витаминов, подходящих вам по составу и стоимости. Задайте продавцу-консультанту все интересующие вопросы о составе, свойствах и применении комплекса витаминов. По ответам вы сможете судить не только о продукте, но и самом магазине спортивного питания, квалификации его сотрудников и отношению к клиентам. Если все устраивает, смело заказывайте комплекс витаминов и принимайте его согласно инструкции или по индивидуальному графику, согласованному с тренером и/или диетологом.