Протеин - препарат спортивного питания, который обеспечивает организм концентрированным белком растительного производства. Сам по себе протеин далеко не опасен, как об этом любят многие рассказать. Профессиональные спортсмены знают, что в его основе лежат натуральные растительные белковые компоненты, полученные от привычных продуктов питания.
Разновидностей протеина сегодня хватает для того, чтобы каждый атлет мог выбрать что-то индивидуально. Классифицируют их в зависимости от белковой основы.
Сывороточный протеин
Это на сегодня наиболее популярный вид спортивного питания среди тех, кто желает нарастить мышечную массу. Его содержание вполне позволяет это сделать, ведь в основе лежит молочная сыворотка.
Казеиновый протеин
«Медленный» белок, ведь усвоение в организме занимает длительное время. Поэтому такой протеин рекомендован для употребления и до, и после физических нагрузок. Также изготовляется из молока.
Молочный протеин
Менее популярен, чем предыдущие два, однако от этого не менее эффективен. Его состав - это 20% сывороточного белка, и 80% казеина. Рекомендуют принимать на ночь или между приемами пищи.
Соевый протеин
Основа - только растительные белки. Подходит вегетарианцам и тем людям, которые не переносят молочные продукты.
Яичный протеин
Среди остальных препаратов отличается повышенной биологической ценностью, что позволяет ему занимать позицию максимально приближенного к идеальному белку продукта.
Вы можете стать первым!